Programme Yoga et Ayurveda des Saisons - Vata, Automne/Hiver
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  2 sem
Bienvenue !

Découvrez ce qui vous attend dans ce programme
Les grands principes de l'Ayurveda

Ayurveda & Psychologie (20mn)
La composition de notre prakriti (mémo)
Que sont les essences vitales selon l'Ayurveda ? (20mn)
Les essences vitales (mémo)
Vata, les éléments Air et Ether

Quelles sont les caractéristiques du dosha Vata ? (10mn)
Comment pacifier Vata au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)
Les pratiques de Yoga pour apaiser Vata

Méditation - pour s'ancrer et se relier à la Terre (20mn)
Vinyasa - des pieds et des jambes solides (55mn)
Hatha Yoga - pour améliorer sa digestion et ralentir (50mn)
Yin Yoga - pour des articulations souples (55mn)
Yoga Nidra - pour passer de la lumière à l'obscurité (25mn)
Quelques recettes pour la saison Vata

Kichari - pour équilibrer tous les doshas
Halwa de carottes - pour la douceur et l'enracinement
Le fameux Chaï indien - pour les pauses cocooning
Velouté aux haricots blancs - pour un doudou sain et régressif
Lait d'Or - pour booster son système immunitaire
Ressources

Glossaire des mots sanskrits
Les cours de Yoga sur YouTube autour de l'automne et de l'hiver
Ressources pour aller plus loin
Félicitations !

Au revoir et à bientôt !

Comment pacifier Vata au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)

Leçon indisponible

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