Voici une petite présentation des 5 parties de ce programme :
La théorie : Ayurveda et psychologie et les Essences Vitales selon l'Ayurveda
En quoi consiste le dosha Vata ?
Pratiques de Yoga et du quotidien pour pacifier Vata
Recettes végétales de l'automne et de l'hiver
Ressources pour aller plus loin
Dans cette section, nous allons découvrir comment l'Ayurveda appréhende notre psyché, notre Manas Prakriti, la nature de notre mental. Nous verrons également 3 grands éléments fondamentaux de la santé ayurvédique que sont les Essences Vitales : Ojas, Tejas et Prana.
Quels sont les traits relatifs au dosha Vata, aux éléments Air et Éther ? Quels sont les symptômes associés à un excès ou un déséquilibre de Vata ? Comment pacifier ce dosha à travers l'alimentation et la pratique du Yoga ?
Je réponds à toutes ces questions dans cette section du programme !
Dans cette section, je vous propose 5 pratiques pour apaiser le dosha Vata : une séance de Vinyasa yoga, une séance de Hatha yoga, une séance de Yin, un Yoga Nidra, ainsi qu'une méditation.
Découvrez une série de recettes pour vous réchauffer, digérer facilement et apaiser un dosha Vata trop intense !
Dans cette section, retrouvez un glossaire des mots sanskrits utilisés dans ce programme ainsi qu'une fiche de mes séances YouTube de yoga autour de l'automne/hiver et des ressources pour aller plus loin !