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Programme Yoga et Ayurveda des Saisons - Vata, Automne/Hiver

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Bienvenue !

Découvrez ce qui vous attend dans ce programme 13

Les grands principes de l'Ayurveda

Ayurveda & Psychologie (20mn)6

La composition de notre prakriti (mémo)1

Que sont les essences vitales selon l'Ayurveda ? (20mn)7

Les essences vitales (mémo)6

Vata, les éléments Air et Ether

Quelles sont les caractéristiques du dosha Vata ? (10mn)8

Comment pacifier Vata au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)4

Les pratiques de Yoga pour apaiser Vata

Méditation - pour s'ancrer et se relier à la Terre (20mn)8

Vinyasa - des pieds et des jambes solides (55mn)21

Hatha Yoga - pour améliorer sa digestion et ralentir (50mn)20

Yin Yoga - pour des articulations souples (55mn)20

Yoga Nidra - pour passer de la lumière à l'obscurité (25mn)6

Quelques recettes pour la saison Vata

Kichari - pour équilibrer tous les doshas3

Halwa de carottes - pour la douceur et l'enracinement2

Le fameux Chaï indien - pour les pauses cocooning3

Velouté aux haricots blancs - pour un doudou sain et régressif4

Lait d'Or - pour booster son système immunitaire2

Ressources

Glossaire des mots sanskrits

Les cours de Yoga sur YouTube autour de l'automne et de l'hiver7

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Félicitations !

Au revoir et à bientôt ! 4