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Programme Yoga et Ayurveda des Saisons - Vata, Automne/Hiver
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13
Les grands principes de l'Ayurveda
Ayurveda & Psychologie (20mn)
6
La composition de notre prakriti (mémo)
1
Que sont les essences vitales selon l'Ayurveda ? (20mn)
7
Les essences vitales (mémo)
6
Vata, les éléments Air et Ether
Quelles sont les caractéristiques du dosha Vata ? (10mn)
8
Comment pacifier Vata au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)
4
Les pratiques de Yoga pour apaiser Vata
Méditation - pour s'ancrer et se relier à la Terre (20mn)
8
Vinyasa - des pieds et des jambes solides (55mn)
21
Hatha Yoga - pour améliorer sa digestion et ralentir (50mn)
20
Yin Yoga - pour des articulations souples (55mn)
20
Yoga Nidra - pour passer de la lumière à l'obscurité (25mn)
6
Quelques recettes pour la saison Vata
Kichari - pour équilibrer tous les doshas
3
Halwa de carottes - pour la douceur et l'enracinement
2
Le fameux Chaï indien - pour les pauses cocooning
3
Velouté aux haricots blancs - pour un doudou sain et régressif
4
Lait d'Or - pour booster son système immunitaire
2
Ressources
Glossaire des mots sanskrits
Les cours de Yoga sur YouTube autour de l'automne et de l'hiver
7
Ressources pour aller plus loin
Félicitations !
Au revoir et à bientôt !
4
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3
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