1. Programme Yoga et Ayurveda des Saisons - Kapha, le Printemps

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  3. Bienvenue !

    • Un aperçu rapide de ce qui vous attend

  4. Les grands principes de l'Ayurveda

    • Les Cycles du Temps selon l'Ayurveda (25mn)
    • Les cycles du temps selon l'Ayurveda (mémo)
    • Les éléments de base de l'Ayurvéda et leur application concrète (15mn)

  5. Le dosha Kapha

    • Quelles sont les caractéristiques du dosha Kapha ? (8mn)
    • Comment pacifier Kapha au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)

  6. Les pratiques de Yoga pour apaiser Kapha

    • Méditation - pour la légèreté et la clarté mentale (20mn)
    • Vinyasa - pour (re)trouver chaleur et énergie (55mn)
    • Hatha Yoga - mouvement et gratitude (45mn)
    • Yin - pour l'énergie, la digestion et la décongestion (55mn)
    • Yoga Nidra avec les oiseaux - pour la fluidité, la chaleur et la gratitude (27mn)

  7. Quelques recettes pour la saison Kapha

    • Palak Paneer - pour vibrer avec le printemps
    • Smoothie tiède pomme/kiwi - pour vivifier son après-midi
    • Salade picoti picota - pour réveiller son feu intérieur
    • Brocolis au curcuma - pour faire le plein d'énergie
    • Energy balls au sésame - pour avoir la force de dépasser les obstacles

  8. Ressources

    • Glossaire des mots sanskrits
    • Les cours de Yoga sur YouTube autour du Printemps
    • Ressources pour aller plus loin
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