Méditation - pour la légèreté et la clarté mentale (20mn)

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Programme Yoga et Ayurveda des Saisons - Kapha, le Printemps

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Un aperçu rapide de ce qui vous attend

Les grands principes de l'Ayurveda

Les Cycles du Temps selon l'Ayurveda (25mn)4

Les cycles du temps selon l'Ayurveda (mémo)

Les éléments de base de l'Ayurvéda et leur application concrète (15mn)

Le dosha Kapha

Quelles sont les caractéristiques du dosha Kapha ? (8mn)

Comment pacifier Kapha au quotidien et dans sa pratique du Yoga ? (15mn)11

Les pratiques de Yoga pour apaiser Kapha

Méditation - pour la légèreté et la clarté mentale (20mn)7

Vinyasa - pour (re)trouver chaleur et énergie (55mn)2

Hatha Yoga - mouvement et gratitude (45mn)7

Yin - pour l'énergie, la digestion et la décongestion (55mn)11

Yoga Nidra avec les oiseaux - pour la fluidité, la chaleur et la gratitude (27mn)3

Quelques recettes pour la saison Kapha

Palak Paneer - pour vibrer avec le printemps2

Smoothie tiède pomme/kiwi - pour vivifier son après-midi

Salade picoti picota - pour réveiller son feu intérieur

Brocolis au curcuma - pour faire le plein d'énergie

Energy balls au sésame - pour avoir la force de dépasser les obstacles

Ressources

Glossaire des mots sanskrits

Les cours de Yoga sur YouTube autour du Printemps

Ressources pour aller plus loin