L’Espace Intérieur - Journal de Bord (à imprimer)
Aperçu indisponible
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.
Se connecter
S'inscrire
Programme 21 Jours "L'Espace Intérieur"
Acheter maintenant
En savoir plus
Bienvenue !
Comment pratiquer ce programme ?
15
L’Espace Intérieur - Journal de Bord (à imprimer)
À pratiquer tout le long du programme : Yoga Nidra (22mn)
9
Semaine 1 : Ralentir et se Connecter
Méditation 1 - L'Espace du Corps (17mn)
15
Séance 1 - Pause (20mn)
18
Séance 2 - Souffle (26mn)
13
Séance 3 - Présence (25mn)
17
Séance 4 - Relâcher (33mn)
8
Séance 5 - Ecouter (23mn)
7
Séance 6 - Ancrage (22mn)
8
Séance 7 - Ouverture (26mn)
7
Semaine 2 : Ressentir & Explorer
Méditation 2 - L'Espace du Coeur (17mn)
8
Séance 8 - Ressentir (27mn)
9
Séance 9 - Sensations (24mn)
6
Séance 10 - Coeur Ouvert (26mn)
9
Séance 11 - Accueil (27mn)
16
Séance 12 - Émotion (28mn)
13
Séance 13 - Observation (27mn)
11
Séance 14 - Clarté (24mn)
6
Semaine 3 : Transformer & Intégrer
Méditation 3 - L'Espace du Soi (17mn)
3
Séance 15 - Intention (32mn)
6
Séance 16 - Alignement (28mn)
3
Séance 17 - Élan (28mn)
4
Bonus philo/psycho : Soi ou soi ? (10mn)
4
Séance 18 - Fluidité (20mn)
9
Séance 19 - Confiance (24mn)
Séance 20 - Stabilité (26mn)
5
Séance 21 - Intégration (33mn)
4
Le chemin ne s'arrête pas là...
Bonus : Rituel de clôture (7mn)
Félicitations ! Par où continuer maintenant ? (2mn30)
4