Dans cette séance, déjà disponible gratuitement sur YouTube, découvrez une pratique facile qui vous donnera un avant-goût du reste du programme. Cette séance de Yoga vous permettra de vous situer par rapport à la suite du programme. Les cours suivants seront de plus en plus intenses.

Matériel nécessaire :

• une brique

• une sangle

Musique de relaxation : Adi Goldstein - Deep Water