Soyez les bienvenu.e.s dans ce programme de renforcement du corps progressif !
On commence tout en douceur pour que vous puissiez évaluer votre niveau de force et d'énergie avant de commencer le programme !
Cette séance est également disponible gratuitement sur YouTube car elle n'était pas initialement prévue dans le programme.
Cette séance marque le début de ce programme avec la mise en place d'un petit rituel de respiration et de préparation des poignets. Cette première session comporte également tous les éléments que nous explorerons au cours du programme, avec les options les plus accessibles.
On continue sur notre lancée. Les exercices de respiration et d'échauffement des poignets sont relativement similaire mais la suite s'intensifie !
Une séance avec des exercices pour les bras et les épaules où nous utiliserons notre sangle. Avec Kapalabhati, on intensifie le rythme et le nombre de cycles.
Les enchaînements deviennent toujours un peu plus intense ! Ici nous explorons entre autre, une série de petits exercices de mouvements primaires qui nous rappelleront peut-être notre enfance.
Félicitations ! Vous êtes arrivés à la dernière séance du programme. Une séance intense qui vous permettra de mettre en pratique le renforcement que vous avez développé au cours des séances précédentes.