Programmes YogaCoaching/Les Dix Déesses du Féminin Sacré | Programme Complet

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Les Dix Déesses du Féminin Sacré | Programme Complet

  • Cours
  • 81 Leçons

Incarnez les Mahavidya, les 10 grandes divinités féminines du Tantra. Rencontrez votre Corps, à travers tous les âges de la vie d'une Femme. Explorez la puissance sacrée et naturelle du Féminin. Découvrez un défi unique : Yoga, Exercices, Écriture et Philosophie. Un format "Retraite à la maison" pour une immersion complète dans la mythologie indienne ! Pratiquez dès maintenant !

Contenu

Introduction du Programme


Soyez les bienvenues pour ce voyage intérieur avec les 10 Mahavidya, les 10 grandes déesses du Tantra !
Découvrez ici comment pratiquer le programme et en quoi consiste le Tantra. 
Informations importantes avant de commencer
Comment pratiquer ce programme ? (5mn)
Le Tantra, qu'est-ce que c'est ? (17mn)

Lalita- Se souvenir des premières Règles pour Guérir et Transmettre.



Notre première escale se déroule aux commencements de la vie d'une femme : les ménarches ou premières règles.

Lalita, Shodashi, ou encore Tripura Sundari est la déesse de la jeunesse, de la vulnérabilité mais aussi de la persévérance et de l'amour inconditionnel.
Mythe et symbolique de la déesse Lalita (27mn)
Atelier d'écriture -A toi, jeune fille (...) (10 min de présentation - 30/40 min d'écriture)
Séance de Yoga - L'Ouverture au Monde de l'Adolescente (70mn)
Rituel de (re) connexion à l'Utérus (vidéo de 5mn - la durée de cet exercice peut varier en fonction de vous !)
Yoga Nidra - Cycles menstruels et nouveaux commencements (22mn)
Ressources pour aller plus loin

Tara - Les Cycles Hormonaux du Féminin


Notre deuxième escale concerne la déesse Tara. C'est une déesse qu'on retrouve dans le bouddhisme autant que dans le Tantra.
Tantôt douce, tantôt féroce, elle incarne les cycles de la vie en nous aidant à traverser les difficultés. 
Mythe et symbolique de la déesse Tara (11mn)
Atelier d’écriture : célébrer les cycles (14mn de vidéo et environ 20/30mn d'écriture)
Yoga avec Tara - Les Cycles (70mn)
Rituel pour honorer les cycles du féminin et de la Nature (6mn de vidéo et environ 15mn pour le rituel)
Yoga Nidra pour honorer les cycles de la vie (26mn)
Ressources pour aller plus loin

Kamala- Sexualité et Abondance



Pour notre troisième escale, nous explorons le thème de la sexualité et de l'abondance avec Kamala ou Kamalatmika.

Nous allons ainsi voyager sur les ailes de notre Shakti, l'énergie féminine qui permet à toute chose de se manifester.
Mythe et symbolique de la déesse Kamalatmika (10mn)
Atelier d'écriture autour de la sexualité (7mn de vidéo et environ 35mn d'écriture)
Yoga autour de la sexualité avec Kamalatmika (70mn)
Yoga Nidra pour explorer la sexualité (22mn)
Rituel ou exercice du Cerf (18mn)
Ressources pour aller plus loin

Félicitations !

Vous venez de compléter le premier chapitre de ce programme ! Félicitations ! 
Merci pour votre présence ! (2mn)

Introduction à la seconde partie du programme

Introduction Générale aux Trois Déesses (6mn)
Introduction anatomique et énergétique de la Yoni (11mn)

Buvhaneshvari : La Maternité sous toutes ses formes

Bienvenue pour la 4ème déesse de notre grand voyage ensemble ! Bhuvaneshvarī, comme vous le découvrirez dans la vidéo de présentation, représente la mère Universelle, que ce soit la maternité d'un enfant, d'un projet, ou de toute chose. C'est l'Amour infini, la Déesse du tout. Passionnante figure, elle nous va nous amener à nous concentrer sur la figure de la mère idéale, mais également sur la vision que nous avons du Yoga après la maternité, après la transformation du corps. Espace infini, elle nous guide et nous mène sur le chemin de la Vie, de la création, de la maternité.

Mythe et symbolique de la déesse Bhuvaneshvarī ( 16 min )
Atelier d’écriture - Vous avez dit Mère Idéale ? ( vidéo 26mn et temps d’écriture environ 30/40mn )
Liste des Besoins.jpg
Tableau de la Mère Idéale (1).pdf
Séance de Yoga - Créer de l’Espace en Soi et se connecter à l’Univers (80 min) - Partie 1
Séance de Yoga - Créer de l’Espace en Soi et se connecter à l’Univers (80 min) - Partie 2
Akeru : dialoguer avec la petite fille intérieure ( vidéo 9min et pratique environ 10min )
Yoga Nidra - Je suis l’espace dans lequel toutes les formes du féminin sont les bienvenues ( 23mn )
Ressources pour aller plus loin

Chinnamasta : Prendre soin des autres, mais à quel point ?

Chhinnamasta est une déesse toute particulière. Elle représente le don de Soi absolu et total. Comme nous le verrons dans l'introduction, elle décapite sa propre tête pour nourrir les siens. Immortelle, changeante, sexuelle, son corps est entièrement dédié à l'autre, tout en restant toujours en vie. D'un point de vue plus moderne, nous l'avons ici associée au "Care", cette aspect tout féminin qui demande à la Femme de "prendre soin" des autres, parfois jusqu'à s'oublier complètement. Chhinnamasta va venir nous apprendre ce "Care" mais également et surtout à savoir poser ses limites pour prendre soin de nous-même.

Mythe et symbolique autour de la déesse Chhinnamasta ( 25mn )
Atelier d’écriture - Dire non, c’est souvent se dire oui à soi-même ( vidéo 17mn et travail d’écriture environ 30mn )
Yoga pour se nourrir et revenir en soi ( 80mn ) - Partie 1
Yoga pour se nourrir et revenir en soi ( 80mn ) - Partie 2
Rituel - Honorer son corps ( vidéo de 8mn et rituel aussi long que vous le souhaitez ! )
Yoga Nidra pour se nourrir en profondeur (20mn)
Ressources pour aller plus loin

Matangi : La Créativité Sauvage

La créativité des Femmes... vaste sujet. Piétinée, écrasée, réprimée, elle est pourtant bien présente dans la mythologie hindouiste, au travers de Matangī, la déesse des Intouchables. Née de l'impureté, elle représente tout ce qui n'est pas dit, la créativité qui vient du cœur et des tripes, qui n'est pas académiquement correcte mais correspond à notre vérité intérieure. C'est une figure formidable à explorer à nos côtés pour toutes les voix de femmes écrasées par le passé, qui enfin, ressurgissent.

Mythes et symbolique de la déesse Matangi (18mn)
Atelier d’écriture - Laisser émerger sa créativité sauvage ( Vidéo 20mn et temps d’écriture 2 fois 30mn environ )
Yoga autour de la créativité avec Matangi (80mn) - Partie 1
Yoga autour de la créativité avec Matangi (80mn) - Partie 2
Rituel de la Carte au Trésor ( 6mn de vidéo et environ 30mn de rituel créatif )
Yoga Nidra pour développer son intuition et sa créativité (24mn)
Ressources pour aller plus loin

Félicitations !

Merci de nous avoir suivi dans ce voyage !

Introduction à la troisième partie du Programme

Introduction Générale aux Trois Déesses (7 min)
En quête de Soi - "Voix de femmes : Discussion LIVE autour de la ménopause"

Bagalamukhi : La Parole d'Or, la péri-ménopause

Bagalamukhi est la déesse qui paralyse d'effroi les démons. Tout d'or vêtue, elle est une source d'inspiration pour les femmes qui doivent trouver leur "nouvelle" vérité intérieure arrivée à la péri-ménopause.

Cette section vous accompagnera sur ce chemin : comprendre le chaos qui se passe dans le corps, s'ancrer dans ce tourbillon d'émotions et de troubles physiques pour enfin trouver sa voie.x. Du deuil des cycles menstruels à la découverte d'une nouvelle vérité pour votre vie de femme.

Mythe et Symbolique de la déesse Bagalamukhi (25 min)
Atelier d'écriture - Deuil et Renouveau (6 min vidéo - écriture 30-40 min)
Séance de Yoga - S'ancrer dans le Chaos (80 min en tout) (Partie 1)
Séance de Yoga - S'ancrer dans le Chaos (80 min) (Partie 2)
Rituel - Les bains de Yoni (07 min de vidéo - 40 min/rituel)
Yoga Nidra - Beauté et Transformation (20 min)
Ressources pour aller plus loin

Bhairavi : La connaissance féroce, la ménopause.

Bhairavi représente le dépassement des conventions sociales mais aussi des peurs. Liée au temps de la ménopause, elle vous invitera à laisser derrière vous tout ce qui vous retenait pour être pleinement "vous" afin de mieux vivre votre vérité intérieure.

Faire le point, prendre de la distance et vivre cette période comme un nouveau départ, voici ce que je vous propose comme voyage sur les ailes de Bhairavi la féroce !

Mythe et Symbolique de la déesse Bhairavi (25 min)
Atelier d'écriture - Lettre de Remerciements (10 min de vidéo / 40 min d'écriture)
Séance de Yoga - Un coeur ouvert, un corps fier. (70 min) (Partie 1)
Séance de Yoga - Un coeur ouvert, un corps fier. (70 min) (Partie 2)
Rituel - Passer d'une rive à l'autre (10 min de vidéo)
Yoga Nidra - Le courage de trouver sa voie.x (21 min)
Ressources pour aller plus loin

Dhumavati : La liberté absolue, le vieillissement

ll n'est jamais évident de penser au "grand départ" et pourtant comme pour les autres étapes de la vie, s'y préparer est la meilleure façon de le vivre. Comprendre ce que cela représente pour vous, en tant qu'être dans ce monde.

Mais avant cela, Dhumavati nous invite à embrasser pleinement le vieillissement d'une femme libérée et libre de toute convention, de tout regard extérieur. Elle nous guide afin de nous débarrasser ce qui est superflu afin d'être sauvagement nous-même.

Légende et Symbolique de la déesse Dhumavati (25 min)
Atelier d'écriture - Le Vieillissement (5 min de vidéo / 30 min d'écriture)
Séance de Yoga - Garder le corps Actif (85 min) (Partie 1)
Séance de Yoga - Garder le corps Actif (85 min) (Partie 2)
Rituel - La Lignée de Femmes (14 min)
IMPORTANT * Avant de pratiquer le Yoga Nidra de la Déesse Dhumavati
Yoga Nidra - Se préparer au Grand Départ (20 min)
Ressources pour aller plus loin

Kali : Transformation et Vie

Kali symbolise le temps, la transformation mais aussi la colère juste. Celle qui pose des limites, qui détruit parfois, mais pour mieux laisser place à la vie. Kali nous enseigne le courage, la férocité, la capacité à venir à bout de tous les démons, quels qu’ils soient. 

C’est une colère dont nous avons grandement besoin aujourd’hui, pour défendre le vivant mais aussi notre place de femme dans une société patriarcale.

Légende et Symbolique de la déesse Kali (15 min)
Séance de Yoga - Feu et Eau (50 min) (Partie 1)
Séance de Yoga - Feu et Eau (50 min) (Partie 2)

Félicitations !

Fin de programme - Félicitations !

Cadeau ! Chants de Mantra à télécharger et écouter partout.

Voici les MANTRAS de la troisième partie du PROGRAMME, que vous pouvez télécharger et écouter de partout !

Mantra Ya Devi pour honorer toutes les formes du féminin
Mantra en l'honneur de la déesse Lalita
Mantra Jai Ma pour honorer la grande déesse "Ma" (exercice du Cerf)
Mantra pour honorer Durga, le courage et Kali, la transformation
Mantra pour honorer Kali, Matangi et Kamala