Soyez les bienvenues sur ce programme de Yoga prénatal ! Dans cette introduction, je vous fais découvrir le programme et je vous parle également des postures à faire et/ou à éviter lors de la grossesse, pour celles qui souhaiteraient continuer à pratiquer des séances de Yoga "normales". Savoir, c'est pouvoir ! ;)

Pour ce premier trimestre de grossesse, je vous propose trois séances de Yoga d'intensité différente, en fonction de votre ressenti et de ce que vous traversez physiquement et mentalement.

Ça y est, peut-être que vous commencez à sentir bébé bouger ! Votre ventre commence à prendre plus de place et il est parfois possible de ressentir un élan d'énergie durant cette deuxième phase de la grossesse. Pourtant, il est parfois aussi possible de ressentir du stress, de la peur, des douleurs au niveau du ventre ou du dos. C'est tout cela que nous allons aborder ici !

Ça y est, c'est la dernière ligne droite avant l'accouchement ! Souvent, 3e trimestre rime avec préparation du nid et de l'accouchement. Cela peut parfois être une période "speed", chargée de rendez-vous à la maternité.

Du coup, je vous propose trois séances axées sur la préparation à l'accouchement, le repos et le soulagement du plancher pelvien !

Je vous propose ici quelques vidéos "à chaud" de ma grossesse : les choses qui me touchent, qui me questionnent, qui m'énervent, comment ma pratique du yoga évolue...

N'hésitez pas à partager, vous aussi, votre vécu et/ou vos questionnements dans les commentaires !

Retrouvez ici les témoignages de mamans de différents âges. Un cercle de femmes authentique et touchant.

Retrouvez également une liste de lectures et de podcasts pour aller plus loin.