Découvrez qui est votre professeur de Yoga et comment se déroulera le programme de Yoga que vous allez entamer.
Dans cette section, découvrez ce qu'est le Yoga et comment et à quelle fréquence pratiquer.
Découvrons ensemble quelle est la place de la respiration en Yoga et pourquoi le souffle est central pour la pratique. Nous explorerons ici les subtilités de la respiration : quel est l'impact de ma respiration sur mon corps ? Sur ma posture ? Sur mon état mental ? Et enfin, nous verrons comment lier le souffle au mouvement afin de ramener l'esprit sur l'instant présent.
On croit souvent que les postures de Yoga sont millénaires. C'est vrai pour une toute petit minorité d'entre elles ! Alors d'où viennent les postures de Yoga ? Pourquoi les pratique-t-on ? Que peuvent-elles nous apporter au quotidien ?
Nous décortiquerons ensemble certaines postures et enchaînements emblématiques du Yoga comme le Chien Tête en Bas ou la Salutation au Soleil. Une séance de renforcement doux et de mobilité du dos vous seront également proposées.
Chaque séance est expliquée pas à pas et des options vous sont données afin d'adapter chaque posture à votre anatomie.
Certaines personnes ont beaucoup de difficultés à se laisser aller, à se détendre. D'autres, n'ont aucun souci de ce côté là. Tout dépend de notre tempérament et de notre vécu. Pourtant, savoir se détendre et se relaxer est fondamental pour notre corps et notre mental.
Quel que soit le cas de figure dans lequel vous vous trouvez, je vous propose différentes techniques pour développer votre capacité de détente. Nous explorerons ainsi Shavasana, la posture de relaxation, mais aussi le Yoga restauratif ou comment "jouer" avec son système nerveux pour plus facilement parvenir à la détente.
Actuellement un peu mise à toutes les sauces, la méditation est parfois mal comprise. On confond différentes techniques, on a des croyances, des appréhensions ou des a priori. Pourtant, méditer n'a rien de sorcier et il existe de nombreux outils de Yoga pour nous y aider.
Nous découvrirons donc ensemble ce qu'est la méditation et quelle place elle tient dans la pratique du Yoga. Puis nous explorerons différentes techniques de méditation afin que vous puissiez trouver ce qui vous aide le mieux.